睡眠は何時間が適当なのかな？

まぁ、なんでこんな疑問を抱いているかというとですね。僕は休日起きるのがとても遅くて、今日はたまたま休みだったのですが、3時位まで寝てまして、多分前日にゲームやりすぎたんでしょうね。PSPがベッドのしたに落ちてたので…寝た時間はわからないのですが、多分4時位じゃないかな？すると、僕が寝てた時間は11時間位になるわけで、前に誰かが寝過ぎはよくないといっていた気もしますが、寝なさ過ぎも体に毒だなんて話を聞いた事があるわけで。イマイチどの位と聞かれたら困るわけでして。
子供の睡眠は9時間が妥当だと前にテレビでやっていたことを思い出しましたが、僕は子供ではないのでやっぱり7時間〜6時間位がいいんじゃないかと思いますね。そういえば〝ためね〟なんて言葉があるようですが、体に悪いそうなんでやめた方がいいです。僕は続けますがf^_^;)